お風呂ダイエットとは

お風呂に入る事は、疲労回復に効果的な作用だけではなく、ダイエットにも効果があり、健康になります。

�@ダイエットの効果　
　40℃のお湯に20分入れば、約100カロリーを消費できます。
　これは、20分間昇降運動を続けるのと同じぐらいの消費量です。
　食前に入浴することで、食欲を抑える効果も得ることができます。

�A新陳代謝の活性化効果
　体はお湯で温められることにより、血液の循環が良くなり、新陳代謝が良くなります。
　それにより、疲労物質や老廃物が排出されて、脂肪の燃焼やにつながります。

�B老化防止効果
　肌の古い角質がアカとなり取れるので、新しい角質が作られます。

�C血液サラサラ効果
　水の中では浮力で体が軽くなるので、筋肉への負担も軽くなります。
　その影響により、副交感神経が刺激され、リラックスできます。
　血の循環が良くなって、サラサラなって、肩こり・腰痛・美肌に効果的です。

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