ダイエットの為のコーヒー

ブラックのコーヒーを毎日5杯から6杯ほど飲むだけでダイエットに効果があります。砂糖・ミルクが入っていると糖分や脂肪分をとってしまうので、必ずブラックコーヒー（カロリーゼロ）を選んでください。食前に飲む事で、いつもより早く満腹感を得る事ができて、少ない食事量で済みます。スポーツの前に飲むと、脂肪が消費されやすくなります。また、コーヒーの中にあるカフェインには体内活動を目覚めさせるアドレナリンを分泌させる作用があって、そのアドレナリンは脂肪を分解して血液中に排出するのです。

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