グレープフルーツダイエット方法

無理な食事制限を行わなくても痩せる事ができます。一日のうち朝夕の食時にグレープフルーツをたった一個加えましょう。生野菜はオッケーですが、いわゆる炭水化物で構成されたものは避けてください。肉・魚などは夕食時に召し上がってください。昼食は好きなものを好きなだけ食べる事ができます。香しいグレープフルーツの匂いは暴飲暴食を抑制します。食欲を抑えるフラボノイドの１種であるナリンギンが含まれ、満腹感を得られます。新陳代謝を主成分であるクエン酸が活性化させ糖の分解酵素を抑制し脂肪をつかせない、エネルギー生成、疲労回復などの働きがある。その他にも、抗酸化・脳梗塞・ガンを防ぐなどの効果が見られます。

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