ダイエットの為の呼吸法

酸素を使い脂肪は消費されます。体の中に多量の酸素を取り込む為には、鼻で吸って口から吐きましょう。無理なく深い呼吸となり、体に酸素が行き渡ります。口から行われると、十分な酸素が脳のほか酸素が必要不可欠な器官や細胞に配達されません。ダイエットに効果的と定評のあるウォーキングなど有酸素運動を行う時、正しい呼吸法をする事で、有効性を上げましょう。

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