あんぱんダイエットとは

あんぱんを食べて、ダイエットができます。

あんを作るための材料は小豆で、ミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が多く含まれています。
糖分は、血糖値を上げて空腹感を緩和します。

満腹感を得ることができるあんぱんを摂取することで、普通の食事よりも全体としての摂取カロリーを抑えることができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補給するために温かいやさいスープかやさいサラダかくだもののみをたべます。

１日３食のうちで１食だけで、夕食がお勧めです（朝昼は普通食）。
あんははつぶあん・白あんが良いとのことです。

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